今日は６時過ぎにプールへ行ったらお客はゼロ、誰もいない。水面には波が全く無くベタ凪ぎ状態。こんな事は行き始めて初めてのこと。水もきれいで底が良く見える。 いつものフリーコース指定席へ入ってウオーミングアップをやっていたら小学校低学年の兄妹と母親が入って来てやっと４人。気持ちよく１００ｍｘ３を泳いでからまた３０００ｍスタート。時刻は６時半。泳いでいるうちに何人か泳ぐ人が増えてきて、７時１０分から水中運動教室が始まり、そのうちに近所の知り合いも泳ぎ始めたが、泳ぎの人達は７時４５分頃になったらみんな上がってしまって、８時前になったら水中運動教室も終わり。８時を少し過ぎてやっと３０００ｍ到達。１時間３２分５秒かかった。
本日の記録
最長距離： ３０００ｍ １時間３２分５秒 ３’０４”１７／１００ｍ また落ちた(T_T)
トータル距離： ３３５０ｍ（５０ｍは平泳ぎ）
写真はジニービーチをバックにパチリ。このあたりは海流が早く底まできれいに見える。
最近あまり長距離を泳がなかったので、時間があった今日は３０００ｍ泳いだ。当初は２０００ｍのつもりだったが時間内にいけそうだったの３０００に目標修正。泳いでいるうちに始まった水中運動サークルも泳ぎ終わる前に終わったし、近所の知り合いも途中から泳ぎ始めて先に帰ってしまった。１時間半という時間は結構長いようだ。
本日の記録
最長距離： ３０００ｍ １時間３１分１５秒 ３’０２”５／１００ｍ （悪くなった）
トータル距離： ３３００ｍ
備忘録
９月２２日 最長距離：１０００ｍ ２８分 ２’４８”／１００ｍ
９月２４日 最長距離： ５００ｍ １３分５０秒 ２’４６”／１００ｍ
写真は小笠原村父島で一番？きれいなジニービーチ。
あっというまの数日間でした。
旅の思いではまた別のページでご紹介します。
写真は帰りの船からの落陽です。
ゆーまんさんの好きなゴジラのような雲が浮かんでいました。
ただいま父島の「まるひＮＥＴ」からアクセスしております。父島は真夏の陽射しが照りつけ滅茶苦茶暑いです。
今日はシーカヤックとスノーケルツアーに参加して１日海遊びをしてきました。カヤックで外海を数ｋｍ漕いだので足腰の筋肉が痛くてあしたはうごけなくなるのではないかとちょっと心配です。詳細は帰ってから書きます。今既に疲れで眠くなっています。それでは。
今日は１００ｘ３の後ビート板で平泳ぎのキックを１往復やって、平泳ぎで５０ｍ泳いだあとで遠泳スタート。教室が始まるまでに８００ｍ泳いでコースを明け渡して、１’４５”休憩後に再度遠泳スタート。スタートがちょうど１９：００。２０：０２までに２０００ｍ泳ぎ、その後平泳ぎで５０ｍ泳いで２０：０５終了。
最後の平泳ぎは割と感じよく泳げた。
本日の記録
クロール１： ８００ｍ ２２’１５” ２’４６”８８／１００ｍ
クロール２： ２０００ｍ ６２’２０” ３’０７”／１００ｍ
平泳ぎ： １００ｍ
トータル： ３２００ｍ
明日小笠原向け出発、１７，１８は小笠原の海で練習の成果を確認する予定。
今日も教室では平泳ぎの練習をしたが、なかなかスイスイとは進まない。しかし少しずつ要点を教えて貰っているので、それらを頭で考えなくても出来るところまで繰り返し練習すればきっとうまく行くと思う。クロールでもそうだったのでそれを信じて前進あるのみ。
本日の記録
最長距離： ８００ｍ ２２’３０” ２’４８”７５／１００ｍ（クロール）
トータル距離： １５００ｍくらい
足の痛みは引いたのでまた勇んで行って来ました。クロールで体を動かせば平泳ぎの準備運動になるだろうと、１００ｘ３を泳いだ後１０００ｍを２９分（遅い）かかって泳いで、それから平泳ぎの初心者コーススタート。手と足のタイミングがなかなか掴めず、前へ進みはするのだけれど何かシックリ来ないので出来は２０点くらい。また土曜日に先生の指導を仰ごう。
本日の記録
最長距離： １０００ｍ ２９分 ２’５４”／１００ｍ（クロール） なんで遅い？
平泳ぎで： たぶん２００ｍくらい
トータル距離： たぶん１８００ｍくらい
今日も水中運動教室があって７時からは女性達が半分占有したので、一般人は残りの３コースを使ったが、何故か今日は人が多くて瞬間的には１５人くらいが歩いたり泳いだりしていた。もうこのくらいになるとのんびり長距離を泳ぐのは無理になってくる。教室が始まる前に１０００ｍ泳いでおいたので良かったが、そうでなかったら欲求不満になりそうだった。
今日は平泳ぎの練習をするのが楽しみだったが、準備運動不足で左足付け根内側を痛めてしまって２往復ほどで中止する事になってしまった。最初普段通り２往復ほど歩きながら首、肩のストレッチをやった。クロールならこれで良かったのだが平泳ぎのキックは結構激しいものらしく、少し泳いだだけで痛くなってしまった。こりゃあ相当真面目に準備運動をしないといけないようだ。
仕方がないので平泳ぎはやめて何時ものクロール長距離に切り替えた。クロールでも痛かったが、平泳ぎのように足で進まなくても手の掻きだけで進めるので足はなるべく使わないようにして泳いだ。１０００ｍ、１５００ｍと目標を伸ばして、最終的には２０００ｍ泳いだ。タイムは何と５６分ちょうど、２’４８”／１００ｍと５０秒の壁を越えた！！。
足の痛みは和らいでいたのでその後平泳ぎで１００ｍほど泳ぎ、クロールで２〜３００ｍ泳いでフィニッシュ。家へ帰ってきたらやっぱり足が痛い。
本日の記録
最長距離 ２０００ｍ ５６分 ２’４８”／１００ｍ （クロール）
クロールトータル 約２５００ｍ
平泳ぎで たぶん２００ｍ
５０ｍのタイム １’０３”
今日は教室がある日なので教室が始まる前に泳いでおこうと少し早めに行った。いつものように１００，５０，１００とウオーミングアップをしてから１０５０ｍ泳いだ、５０ｍはまた数え間違いをしたかも知れないので１往復余分に泳いでおいたというわけ。タイムは２９分ちょうどくらいだったので１０５０ｍなら２’４５”７と好記録なのだが・・。教室が始まる時間が気になったので少し早めに泳いだので良かったのかも知れない。１０００ｍだったとしたら２’５４”と平凡な記録になってしまう。
教室は最初の３０分間はストレッチと筋トレ、後半３０分が水泳というメニューである。水泳の時になって「クロール以外の泳ぎをしたい人は居るか」と先生が聞いたので、真っ先に手を上げて「平泳ぎをやりたい」と言うと班を分けてくれたが、班は当初小生１人だけだった。先生の説明を聞いているうちにあと２人の女性が平泳ぎ班に入って来て３名態勢になった。
まずは蹴伸びで１往復したあとビート板を持って蹴りの練習。夏休み前に一応教えてもらった事を想い出しながらやってみたら「良い」と褒められた。気を良くして息継ぎ無しで２往復ほどやってから、息継ぎを入れてまた２往復。このあたりになったら大体タイミングが掴めて来た。
今までは伸びの姿勢を取らずにすぐに次の掻き、蹴りの動作に入っていたために凄く疲れたのだが、伸びた足を引くと同時に手は掻き、直ぐに蹴ると同時に手を前方に伸ばした時、手足が伸びた姿勢のままで２〜３秒休むという事を教えて貰ったために泳ぎが凄く楽になった。今までは忙し過ぎた。
なるほど、このタイミングなら蹴りさえ上手に出来るようになれば長く泳げそうな気がした。ということで、これからはマスターするまで集中的に平泳ぎを練習する事にしようと思う。
今日はまた泳いでいるうちにカウントが分からなくなって、２０００ｍだか２０５０ｍだか？？。タイムは５８’５０”だったので２０００ｍなら２’５６”５（またまた切りよく１７６．５秒）／１００ｍ、２０５０ｍなら２’５２”２となるので、２０５０ｍだった事にしておこう。
本日の記録
最長距離：２０００ｍ ５８’５０” （２’５６”５／１００ｍ）
最長距離：２０５０ｍ ５８’５０” （２’５２”２／１００ｍ）のどちらか
トータル距離：たぶん２５００ｍ
２’５０”の壁は厚い
